2012/2/8 15:04

玉池桃红的博客 blog

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营养丰富的麻酱拌花生菠菜

这段时间非常想吃些爽口的凉拌菜，前几天做了这款麻酱拌花生菠菜，今天在家休息，把照片整理出来放上来了。

菠菜是一种营养丰富有益人体健康佳蔬，它不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用；电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜；糖尿病人经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定。

原料：

菠菜、熟花生米、芝麻酱、生抽、香油。

做法：

1、菠菜择去黄叶洗净，入沸水汆烫后捞出，挤去水分切碎；

2、熟花生米去除外衣切碎；

3、将菠菜、花生混合，用模具整出自己喜欢的形状摆盘（我用的是一个小茶杯）；

4、将芝麻酱、纯净水、生抽以1：1：1的比例混合，再放少许香油拌匀；

5、将调味汁淋在菠菜上即可。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/42133888201112011836861/