2012/2/8 18:56

内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳、虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量、为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。

Day1、西红柿拌面

减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！

做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！

Day2、红豆沙

清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！

做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！

Day3、凉拌鸡肉丝

瘦肉补充身体所需营养，既解肉馋，又不长胖！

做法：将瘦鸡肉切丝用开水烫熟，捞起冲凉水后加入豆芽、青红椒拌匀，加香油、醋、少许盐调味！