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海苔腰果炒饭

2012/2/8 16:43

馨月の食色元素
馨月の食色元素blog
食中国授权原创博客
未经作者许可,不得转载或摘编

海苔腰果炒饭:

海苔:

含碘量最高,经常吃海带能防治缺碘性甲状腺肿,防治高血压、贫血以及骨骼脱钙和骨质疏松症。

腰果:

它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,助阳气。

原料:

海苔、腰果、米饭、橄榄油。

做法:

1、海苔剪碎,腰果切碎,剩米饭一碗;

2、锅热橄榄油,入腰果炒炒香,小火,加入米饭,翻炒至米饭有弹性,加入海苔;

3、再翻炒一会加盐调味出锅即可。

海苔腰果炒饭

注:

1、米饭最好用隔夜饭,要炒成一粒粒有弹性的那种最好;

2、喜欢的还可以加个鸡蛋同炒;

3、没有腰果的用核桃代替也好,或用花生也可以吧。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_4fdcb72b0100eog5.html

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