2012/2/8 16:43

YOYOの食色空间 blog

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最近总是在尝试做无油低糖的面包。这种相对健康的自制面包，口感没比高糖高油的传统面包差到哪去，特别是用来做主食吃，既健康又放心，多吃几块也不会有太多负担。

好的饮食习惯，可以让身体舒展身心健康，远离现代人容易出现的三高四病。所谓三高，就是常说的高血压、高血糖、高血脂；四病就是，高血压、冠心病、中风病和糖尿病。我想不单单是，多吃些健康的自制面包，如果能坚持良好的饮食习惯，少吃高热量油腻、高糖的食物，多锻炼、常以宽慰的心境面对周遭，对身体都是有百益而无一害的。

这个超大的盆形面包，用豆浆和面，没加油脂，不需要二次发酵，操作时间短，就着家里的盆子来烘烤，做法简单。

自制面包远离四病三高：

原料：

面粉600克、豆浆400克、蜂蜜1大勺、盐10克、酵母粉5克。