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五谷杂粮馒头

2012/2/8 17:12

6、发酵好后,将面团放在案板上,再反复揉一会;

7、将揉好的面团整形成圆柱形;

8、切成同等大小的剂子,用手揉搓,整形成圆圆的馒头;

9、馒头生坯底部沾些面粉,放在盖帘上,每个之间留出距离;

10、生坯表面盖上潮湿的屉布,继续发酵,使生坯再次涨大;

11、发酵约30分钟,轻轻按压表面可感觉有弹性即可;

12、蒸锅内铺上潮湿的屉布,将馒头生坯放入,留出距离;

13、锅盖盖好,如果锅盖不严,最好用布将锅盖边缘包起来,防止漏蒸汽;

14、大火烧开蒸锅内的水后,转中火蒸20分钟。关火后,放置3-5分钟再打开盖子。

瘦身说法6:减肥一定要吃主食【五谷杂粮馒头】

备注:

1、加了杂粮的馒头口感比较粗糙,不如白面馒头细腻。加入的杂粮比例越高,口感越粗糙,松软度也越差,可根据个人口感喜好调整比例。

2、蒸馒头的时间要根据馒头的大小,这次我做的是较小个的馒头,生馒头坯每个约60克,所以时间较短。如果是大个的馒头,蒸制时间要延长5-8分钟。

3、馒头如果做多了,可以在蒸好晾凉后,装入保鲜袋中放入冰箱冷冻。吃的时候直接取出放入蒸锅中彻底加热即可。

4、更多制作馒头的细节请见这里:蒸馒头。

瘦身说法6:减肥一定要吃主食【五谷杂粮馒头】

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_52de223b0100hqac.html

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