2012/2/8 17:36

5、坐锅，小火宽油。慢慢的炸，时刻注意到腰果颜色的变化，这个火候一定得掌握好，如果颜色稍微深了点就无法挽回了，所以稍微变黄色就要出锅。凉透仍然不脆还可用用烤箱低温考几分钟来补救。

6、铺在吸油纸上凉透。

半斤做了这么满满一杯多，好像性价比挺高的，主要是自己做的不担心新鲜问题。

让一个极度喜欢零食的人用节食并且完全断绝零食的方法减肥是残酷不人道的，试想每天在饥饿中挣扎的人一旦爆发是多么可怕。如果在饥饿的时候适当地吃一些低热量的零食，可以避免你在正餐时因为强烈的饥饿感而不可抑制地暴饮暴食，这样算下来你每天摄入的卡路里总量也降低了。另外许多好的零食都可以为你提供丰富的营养成分和健康益处。不要以为零食＝好吃＝脂肪＝不健康，只要方法对，零食给你带来的益处可是多多的哦！不只是香脆可口——脱水类零食，比如坚果，含有蛋白质、维生素、微量元素等多种营养成分，而且质地坚韧，咀嚼时能增添唾液中的溶菌酶，杀灭细菌，保护口腔和牙齿。

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