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2012/2/8 13:59
让胡萝卜的营养和味道发挥到极致的一道菜
众所周知：胡萝卜的营养价值极高，有益肝名目、利膈宽肠、健脾除疳、增强免疫功能、降糖降脂等保健功效，被人们誉为“小人参”。
可是胡萝卜的味道并不是人人都能接受且喜欢的。至少在我家，胡萝卜是不咋受欢迎的。而我和孩子的视力都差，确实需要常吃胡萝卜来养肝明目。
由于经常遇到自己用心做出来的胡萝卜菜，大人孩子却兴趣索然，一盘菜端上桌来没人夹几筷子，最后的结果是被倒掉，于是后来，胡萝卜在我家只是习惯用来做配菜炒食或给凉拌菜做点缀。
但这样吃胡萝卜其实是不科学的。因为胡萝卜素属脂溶性物质，故只有在油脂中才能被很好地吸收。因此，食用胡萝卜时最好用油类烹调后食用，或同肉类同煨，以保证有效成分被人体吸收利用。
上周末我准备做羊排，想到很久没给家人做胡萝卜菜了，于是买来三只大胡萝卜和羊排搭配在一起炖了一锅。结果是这次的胡萝卜炖羊排取得了空前的成功。
我把炖好的羊排和胡萝卜平均分配，儿子大呼好吃，最后竟然剩了几块羊排，倒是把碗里的胡萝卜给消灭光光的。这可是前所未有的。要知道平常一餐我们全家连一只胡萝卜也消耗不掉。
我高兴啊，可逮着一个成功推销胡萝卜的好方法了。你看，这胡萝卜和羊排一块炖吧，胡萝卜充分吸收了羊肉的油脂、鲜香，不仅仅味道棒，而且其营养成分最利于人体的吸收。
真正可以称得上是把胡萝卜的味道和营养发挥到极致的一道菜了！
原料：
法式羊排1000克、胡萝卜1000克、葱姜蒜、干红辣椒、小茴香。
做法：
1、胡萝卜切滚刀块备用；
2、羊排切小块，凉水下锅，大火煮开，去血水和杂质；
3、捞出羊排用热水冲洗干净羊排表面的浮沫，沥干水分备用；
4、起油锅，油热后，爆香葱姜蒜红椒和小茴香；
5、下入羊排大火翻炒至出香味；
