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2012/2/8 14:13
很补C的--橙汁烧鸡
用橙汁烧的鸡味道很特别，浓浓的橙香，保准你吃过忘不了。烧过的鸡肉是橙黄色的，看起来很阳光，呵呵~
我觉得除了橙汁，还可以用其他的果汁做这道菜，比如：苹果汁、葡萄汁、釉子汁都应该不错。用果汁这道菜不仅可以调味还能增加维生素的摄入，不过经过烹饪VC一定消耗了不少，那么出锅前加入彩椒便可以弥补这一点了，柿子椒果实中含有极其丰富的营养，维生素C含量比茄子、番茄还高，红色柿子椒维生素含量最高，每100克含量达140毫克，绿色和黄色柿子椒维生素含量是其的一半。
原料：鸡琵琶腿三个、红椒半个、青椒半个、葱段+姜片适量。
腌鸡腿用调料：姜片、葱段、生抽半勺、料酒半勺、淀粉半勺、食用油半勺、盐一点点。
做饭用的调料：食用油两勺、鲜橙多半瓶、生抽一勺、料酒半勺。
做法：
1、琵琶腿洗净用厨房用纸吸去多余水份，用刀连骨切成小块。
2、放入姜片、葱段、生抽半勺、料酒半勺、淀粉半勺、食用油半勺、盐一点点腌制半小时。
3、锅中倒入两勺油，油热后滑入鸡块。
4、鸡肉变色后，把火调小控出多余的油。
5、倒入500毫升的橙汁倒半桶，再加入生抽一勺、料酒半勺。
6、中火炖。
7、收汁之后放入青椒和红椒翻炒。
8、翻炒片刻就可以盛盘了。
注：
1、鸡肉一定要放盐和生抽腌制半小时，这一步很关键。因为橙汁是甜的，如果整体的味道都是甜的，鸡肉吃起来就会很腻。所以要用盐和生抽腌制，让肉的后味是咸的。
2、青椒和红椒不要炒太久，不然会破坏柿子椒里的维生素。
