2012/2/8 13:18

食尚小米 blog

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材料：

牛肉(400克)、金针菇(150克)、胡萝卜(1/3根)、粉丝(小把)、蒜蓉、姜蓉。

腌料：酱油、白酒、油、生粉。

调料：油、沙茶酱、盐、白糖、白酒。

做法：

1 牛肉逆纹理切成丝，加入酱油、白酒、油拌匀，腌制10分钟入味。

2 胡萝卜切细丝；粉丝剪成两半，用清水浸泡至变软；姜，蒜切成蓉

3、金针菇切去根部，洗净焯水，捞出待用。

4、爆香姜蒜蓉和，放入牛肉丝炒至肉色稍变，倒入金针菇，一同炒匀，加入沙茶酱、盐、白糖和白酒拌炒入味，倒入粉丝加少许水，放胡萝卜丝炒一下即可。

小贴士：

牛肉：牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、滋阴壮阳、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

原文地址：http://blog.sina.com.cn/s/blog_478228050100bzye.html