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2012/2/8 14:18
解馋又减肥的冬瓜红烧肉
这道菜还是LG在郑州时我做的菜，他比较胖，为了让他既能解馋又不增肥，俺专门做了这道菜，哈哈。冬瓜，可以润肺化痰、生津止渴、清热解暑、利水、祛斑增白以及解毒、减肥。肥胖的人或者是怕胖的人可以多吃冬瓜哈。
这道菜做出来品尝后，俺倒是感觉冬瓜比肉还好吃呢！
原料：
五花肉、冬瓜、生姜、葱、干红辣椒、冰糖、盐。
做法：
1、冬瓜去皮切方块，姜切片，葱切段。
2、五花肉切方块，和姜片一起下入锅中，倒入清水，水开后继续煮三四分钟，捞起，冲水，沥干。
3、锅放少量的油（比平时炒菜少些即可），下入沥干后的五花肉块，开小火煎。
4、煎至肉表面稍微有些焦黄，并渗出一些油时，下入冰糖，小火翻炒至糖融化。
5、下入姜片和干红辣椒，炒2分钟。
6、加入开水，水量没过肉。小火，炖30分钟。
7、30分钟后，下入葱段和冬瓜，加盐。
8、加1勺红烧酱油，转中火，翻炒均匀。
9、煮至冬瓜入味，汤汁收干，撒上葱花即可。（喜欢汤汁抖米饭的，可以适当多留些汤汁）
原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/4213388820101029254611/
