2012/2/8 15:30

玉池桃红的博客 blog

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冬日温暖养生汤-土豆番茄牛腩汤

这几天特别的冷，气温也越来越低，在这寒冷的天气里温暖的汤水最是滋补人，为大家推荐一款我家冬季常喝的汤——土豆番茄牛腩汤。

番茄、土豆和牛肉是十分常见的食材搭配，但别小看这三样东西，料理后的成品不但酸甜味美，而且荤素搭配合理，营养互补，有补血抗衰、益气强身之效，是非常适宜天冷的冬季常食的美味佳肴。今天用这三味煲汤，无需其他配料，只需两片生姜去去腥味即可，热呼呼的非常好喝。

原料：

牛腩、土豆、番茄、胡萝卜、姜、大葱、盐、生抽、料酒、胡椒粉、香菜。

做法：

1、牛肉泡一下水，去血水，洗净切块。

2、锅内放冷水，放牛肉，焯水捞出、姜切片、葱切段。

3、锅中放适量清水，将焯好的牛肉放入，放姜片、葱段，加一点点料酒、生抽，大火煮开之后，转小火炖30分钟（我为了节约时间用的是高压锅，如果普通的砂锅，可适当延长时间）。

4、这时候，土豆和胡萝卜切块、番茄去皮（划十字烫过开水后就非常容易去皮了）也切块。

5、半小时后放入一半的番茄、全部放入土豆和胡萝卜，继续炖。

6、半小时后将剩下的番茄放入，这时候就不要加盖限压阀了。

7、继续炖10多分钟。

8、加少许盐和胡椒粉调味儿即可，喝的时候放香菜点缀。

原文地址：http://hnayhrh.blog.163.com/blog/static/421338882010111481224179/