2016/2/18 17:46

导语：每一位孕妈妈都希望自己生一个健康漂亮的宝宝，这就需要孕妈们在怀孕期间保持一个最佳的营养状况。三餐营养均衡、合理不仅有利于孕妈妈的身体健康，也是促进胎儿生长发育的前提条件。

对上班族孕妈妈来说，由于早餐匆忙，午餐在单位吃，只有晚餐才能在家吃上可口又营养的饭菜，所以最重要的就是早餐和午餐。

吃好早餐

早餐一定要吃好，早餐是人体全天最重要的能量摄取来源，这点对上班族准妈妈来说尤为重要。有三类食物是上班族孕妈妈必须具备的：一是米饭、面条、玉米、面包等碳水化合物；二是鸡蛋、牛奶、豆浆等蛋白质类食；三是新鲜的水果蔬菜。另外，上班族孕妈妈也一定要记住，在办公室多备一些坚果，每天吃几颗，有利于宝宝脑部发育。