2016/3/17 16:30

第二、要摄入足够的热量以保证身体的体重和体脂

摄入的热量能够避免胎儿发育迟缓等问题。孕前不应该进行减肥，尤其通过吃减肥药、喝减肥茶等方式，应当摄入足量均衡的热量以保证供应肚子里的宝宝。

第三、钙铁锌等各类营养元素摄入足量

钙铁锌和维生素等各种微量元素都是孕妈应该补充的，建议孕妈们先去医院进行综合检查，通过医生的指导摄取各种元素。这些元素的摄入能够保证孩子的身体健康，也能够保证孕妇在怀孕期间和怀孕后不至于出现一些腰酸腿疼等症状。而且，如果缺乏这些元素，甚至会导致一些孕妇的早产甚至流产等问题。通过饮食，例如吃新鲜的蔬果，肉食蛋奶等来补充。有些维生素药物身体并不一定能够完全地吸收，因此，食疗具有至关重要的作用。