2016/6/17 15:22

孕妇该怎么吃海鲜比较安全

1、吃海鲜要控制量

尽管是孕妈可以吃的海鲜，也要适量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃个够”。孕妈们如果一次性摄入大量的海鲜，容易引发一系列肠胃道问题，造成身体不适。而且现在鱼类普遍受到污染，海鲜吃得太多摄入的污染物也过多，所以更要控制量。

2、海鲜不宜与含鞣酸的水果一起吃

柿子、葡萄富含鞣酸，一起吃会破坏海鲜中的优质蛋白，大大降低海鲜的营养价值，吃海鲜后至少应间隔2个小时再吃这类水果。

3、不能与维生素C一起吃

海鱼的头部富含矿物质砷，在大量维生素C的作用下会转化成有毒的3价砷状态，其毒性相当于砒霜，因此应避免在吃海鱼前后2小时内服用维生素C药丸。但是，适量含维生素C的蔬菜和水果（指500克以内）和海鱼一起吃是不会中毒的。

孕妇吃鱼类、海鲜能让胎儿更聪明，但任何东西都是适量为好，不能大吃特吃好不节制。现在的鱼类和海鲜除了受到污染之外，还有可能是人工饲料喂养的，如果是买鲜活的回来自己做，可以放在干净的水里净化24小时以上再吃。