2016/6/21 17:09

第三、通过饮食晒太阳就能补充足量的维生素A、D吗?

有的家长认为通过晒太阳和日常饮食就能补充维生素A、D，没有必要吃维生素AD，其实这个认知是错误的。

晒太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素D，但新生儿很少能外出晒太阳，就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射，否则会伤害宝宝娇嫩的肌肤，增加患皮肤癌的风险。而大自然中含有维生素A、D的食物很少。如含维生素A比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中，而维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，母乳和一般的奶制品的维生素D含量极少，谷物和蔬菜中则更少。

况且孩子每日通过饮食摄入的维生素AD并不一定全部吸收。维生素AD的稳定性较差，在烹调的过程中，很容易流失。如果孩子偏食或者挑食，更容易出现维生素AD补充不足的现象。这个就是为什么很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生15天后要及时补充维生素A、D的理由。父母应了解各种营养元素的作用以及相关的补充方法，及时科学的为孩子补充，以保证孩子健康茁壮成长!