2016/8/18 17:28

每个计划生小孩的人都希望自己10月怀胎后能够收获一个健康、聪明而且漂亮的宝宝。这就需要孕妈们不仅在怀孕期间注意饮食，还需要孕妇们在怀孕前改善饮食调理身体。下面是一些关于怀孕前饮食的相关技巧。

孕前饮食小贴士一：健康的饮食理念

1、通过食物多样性来保证营养均衡性和膳食结构的合理性，再好吃的食物，再有营养的食物，都不能提供孕妇和胎儿生长发育所需要的全部营养。

2、无论是孕前还是孕后，只要是正常的食物，没有不能吃的，只是要根据不同时期的营养需要，少吃些或多吃些。

3、没有哪一种营养素能够单独承担起胎儿的生长发育，哪怕是一根汗毛，都需要多种营养物质提供帮助。因此切莫以为吃了所谓最好的营养补充剂，就不需要正常的食物营养。