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经常喝牛奶和豆浆的孕妈 区别竟然这么大!

2016/9/22 16:44

喝牛奶的孕妈

1.补钙

晚上睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,,防止了骨流失、骨质疏松症。但是孕妈要注意,牛奶的保质期越短越好哦!

2有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质,并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以喝牛奶有助于睡眠。所以被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇,晚上喝一杯牛奶安神,美美睡上一觉,是最好不过了!

牛奶中有大量的钙,以及维生素D和乳糖,如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助,就可以更加有效地提高钙利用率。因此专家建议孕妇早上的时候喝杯豆浆、晚上入睡前喝杯牛奶,这样完美的结合,孕妈不要错过哦!


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