2016/9/27 09:26

不少孕妈咪都表示怀孕生活好boring!这个不能做，那个不能做，到底能干嘛?

有些孕妈咪在怀孕前还有自己做饭，而怀孕之后婆婆来了，妈妈也来了，根本轮不到自己做菜，稍微动一动，妈妈都心疼。

此时孕妈咪只想大喊一声，让我来!

怀孕期间，偶尔做一顿营养的晚餐，美美的和家人吃一顿饭，不仅减轻了婆婆的负担，也给自己的孕期生活增添了不少乐趣，何乐而不为呢~

一、选择最佳做菜时间

孕妈咪早孕反应较大时应避免去厨房，孕妇对外界的刺激非常敏感，平时也会出现呕吐、心烦、胸闷的情况，孕早期这样的现象更加明显，而在厨房做菜，油烟会使反应加剧，从而影响食欲和身体健康，因此建议孕早期应尽量避免去厨房做菜。而孕晚期身体容易劳累，此时肚子也比较大，行动上不方便，应注意休息。

孕中期胎儿已经比较稳定，孕妈咪也已经进入比较平稳的孕期生活，这个时候给自己做上一顿美美的晚餐，不仅心情愉悦，还能营养饱腹。

二、巧手做美味

随着秋季的到来，天气开始变得干燥，气温也逐渐降低，这个时候最适合来一碗热腾腾的粥，让孕妈咪的胃暖暖的。这里就介绍几款适合孕妈咪吃的营养粥做法，一起get起来，给自己和家人来碗粥吧~

红枣茯苓粥

食材：大米80克、鸡肉20克、红枣10颗、茯苓20克、盐1/4茶匙

做法：

1、将鸡肉洗干净，切成丝。

2、红枣洗干净，去掉核备用。

3、大米洗干净放入锅中，加入水用中火烧开，换成小火继续熬煮成粥。

4、将红枣、茯苓、鸡肉丝一起放入米粥中，熬煮到红枣变软，最后调入盐即可。