2016/9/27 10:43

怀孕期间的女性因为不仅要维持自己本身所需的营养，肚中胎儿的营养也十分重要，因此，怀孕的女性对营养的需求十分巨大，孕妇也总是会感到饥饿，总会在餐外补充点能量，那么，什么食物适合当零食呢？该选择哪些食品，才能为自己和胎宝宝的营养加分呢?

新鲜水果

苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生索和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处，准妈妈要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养，水果是正餐之外准妈妈不可缺少的绝佳食品

板栗

板栗又称为栗子，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等多种营养物质，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血之功效，准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮行，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。