2016/10/12 11:35

生活中，小宝宝营养不良、抵抗力差，多半都是饮食不当、身体吸收不好、喂养不当等所致。因此，在给宝宝喂食的时候，除了要注重口味，还要做到“平衡”二字。为此，下面膳食的平衡原则请一定掌握。

1.酸碱平衡

给孩子喂食的时候，家长们需要关注酸碱平衡，因为这是人体赖以生存的标准。一般来说人们的身体会维持在一种弱碱性的状态，一旦超过这个标准，不管是偏酸还是偏碱，都会导致亚健康，孩子们会因此食欲不振、身体不适，甚至影响智力发育。而小宝宝们还会抵抗力低下，反应力迟钝。所以家长们要让孩子吃些蔬菜水果，增强碱性。

2.荤素平衡

给孩子吃饭的时候，要注意荤素搭配，也就是说一顿饭要有肉有蔬菜，这样才能保证孩子能够摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。所以妈妈们可以选择做饭的时候让孩子吃鱼，虾，鸡肉，另外还要加些青菜等绿色食物，这样才能让孩子更加健康。

3.寒热平衡

家长们需要调节孩子的体温平衡，也就是寒热平衡，比如夏季喝绿豆汤，冬天吃火锅等等，这都是人们的基本身体需求。所以家长们在春夏的时候可以让孩子喝些绿茶，还有绿豆汤等等，而在秋冬的时候吃些黑色的食物，像是黑米粥、黑豆、红豆等等。此外如果孩子感冒发烧，也可以让孩子喝姜汤去寒气，帮助恢复健康。

4.粗精平衡

妈妈们不能一直让孩子吃精粮，因为这会导致孩子便秘的，而且也不利于新陈代谢。可以适当的让孩子吃些粗粮，像是五谷杂粮，玉米，高粱之类的，让他们能够获取纤维素，促进身体的新陈代谢，能够让孩子肠胃更加健康，而且还不会让孩子长胖。

5.五味平衡

家长们需要关注甘、酸、苦、辛、咸五味，这无味相辅相成，能够促进人们的身体健康，无论缺少哪一味，都会给身体带来一定的不良影响的。所以家长们要注意了，给孩子摄入的饮食要包含这些味道哦！