2016/10/21 10:24

孕中期补钙要点

从第5个孕月起，进入孕中期，胎儿生长加快了，尤其胎宝宝的牙齿发育及骨骼建造需要大量的钙，而孕妈咪血容量也大大增加，一旦饮食不均，就容易缺钙、缺铁。如果这时孕妈咪认为强烈的孕早期反应过去了，只要多吃点就能满足钙质，这可是错误的观点哦。

孕晚期补钙要点

随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500ml牛奶或酸奶，补充500mg钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，尽量避开上午10点~下午3点这段紫外线最强烈的阳光。

 
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