2016/10/25 11:04

深秋季节，气温下降，早晚温差变大，抵抗力弱的孩子很容易生病。提高免疫力是防病最有效的方法，提高孩子免疫力，家长可从这几方面入手。

1.秋季干燥多喝水

秋季干燥，身体很容易缺乏水分，如果身体缺水，呼吸道粘膜干燥，则更容易感染病菌，因此，秋季一定要注意让孩子多喝水。

首先，要告诉孩子喝水的重要性，其次培养孩子养成多喝水的习惯，上学、外出让孩子带个水壶，教育宝宝要随时进行补水，不能等渴了才来喝水。

2.多吃蔬菜和水果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。因此可以给孩子多吃一些富含维生素C的柑橘类水果，因为维生素C，能增加噬菌细胞的数量，强化天生杀手细胞活力，同时还能建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

一些深橘色蔬果，如芒果、甘薯胡萝卜，富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染，还能促进白血球生成，并参与补捉破坏细胞的自由基。