2016/10/25 13:39

据中国居民营养与健康状况调查数据显示，宝宝钙的摄入量与需要量相差悬殊，并且呈逐年下滑的逆向趋势。缺钙，已经成为宝宝们面临的一个最普遍的营养问题。缺钙宝宝的饮食补钙计划。

1.摄取含钙丰富的食物

有意识地让宝宝多吃含钙丰富的食物，奶和奶制品都是钙的最好食物来源，且吸收率高。豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高。

2.补钙的同时注意维生素D的摄取

维生素D是钙平衡最重要的调节因素，和成功补钙的关系密切。因此要带宝宝多进行户外活动，多晒太阳。维生素D在少数食物中含量丰富，如鱼肝油、动物肝脏、海鱼、蛋黄等。