2016/10/28 17:11

莲藕粥

 
莲藕排骨粥

藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，其中的植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，此外还含有鞣质及天门冬酰胺等成分，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中。

【适宜人群】

1岁以上的宝宝

【准备食材】

藕250克、粳米100克、水适量

【步骤】

1、先将藕刮净，切成薄片。

2、再将粳米淘洗好。

3、在锅中放入莲藕。

4、再倒入米，加适量的水，一起煮熟成莲藕粥。

5、将煮好的莲藕粥盛在碗中即可食用。