2016/11/14 11:35

引起肥胖的原因分2类：一类是病理性致肥，主要是因为内分泌失调，体内脂肪代谢障碍；另一类是生理性致肥，主要是因为饮食失控，致使体内脂肪过量堆积。足部按摩疗法有较好的减肥效果，而且不会产生副作用。对于内分泌失调引起的肥胖症，足部按摩重在调节内分泌功能，从而调节体内的脂肪代谢；对于因摄食过多引起的肥胖症，足部按摩重在调节胃肠道的功能，减少食物的摄入，从而减少脂肪的堆积。

对症食疗法

饮食宜忌

单纯性肥胖患者，宜食黄瓜、竹笋、红小豆、黑木耳、兔肉、玉米、南瓜、绿豆芽、田螺、杨梅、山药、韭菜、大白菜、莴笋、芦笋、花菜、土豆、米醋、蜂蜜等。

痰湿型肥胖患者，宜多食、常食冬瓜、萝卜、海带、山楂、茶叶等。

气虚型肥胖患者，宜食金针菇。

荷叶煎水代茶饮用，具有祛脂减肥的疗效，血脂高的肥胖患者宜多饮用。

单纯性肥胖患者，忌食猪油、牛油、鸡油、肥肉等各种动物性脂肪。

高脂肪的食物，如牛髓、猪肝、肥肉、白鳝，肥胖患者应忌食。

高糖的食物，如桂圆肉、葡萄、白糖，肥胖患者应忌食。

肥胖患者还应少食巧克力、咖啡、花生仁、瓜子仁，蛋黄及各种甜食等。

少吃盐及过咸的食物。

食疗妙方

荷叶粥

原料：大米200克、荷叶半张、红枣10颗。

做法：荷叶洗净，撕小块；红枣洗净；大米洗净；将原料加适量水大火煮沸后转小火熬煮成粥，拣去荷叶即可。

功用解析

荷叶具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。适合夏天食用。

乌龙首乌饮

原料：乌龙茶3克，首乌30克，冬瓜皮、槐角各18克，山楂肉15克。

做法：将槐角、首乌、冬瓜皮、山楂肉四味入沙锅，加入适量清水煎煮；待煮沸20分钟后，去渣取汁，用药汁冲泡乌龙茶。每日l剂，当茶饮用。