2016/11/15 17:03

每个宝宝都是上帝赐给麻麻的小天使，想要宝贝健康发育，孕期吃什么就要好“三思而吃”啦。太油腻，不行!太甜，怕高血糖!太清淡，怕营养不良……总而言之，在孕期饮食上，没那么简单。

不过，麻麻们也表担心啦，下面就为大家介绍几道简单好操作的家常快手菜，喜欢小清新的麻麻们，不要错过机会哦。

孕中期营养提示

此阶段作准妈妈胃口大开，食欲旺盛，食量猛增。现在胎宝宝正在迅速地成长，需要的营养物质更多，丰富的营养会通过孕妈的嘴，远远不断地供给新生命。这时食品的种类应该丰富，包括充——

适量的水;

蛋白质(肉、蛋、奶);

食量的碳水化合物(五谷杂粮);

低脂食物(鱼、奶);

多种维生素和微量元素(水果、蔬菜);

富含钙和铁的食物(海带、鱼虾);

孕中期食谱推荐