2016/11/24 15:23

 
虾米水滑蛋

钙

钙的重要性不言而喻，最直接的就是关系到孩子能不能长高高。其实，钙除了是促进骨骼和牙齿发育的重要营养素外，还是帮助神经传导、稳定情绪的重要帮手。

除了宝宝每天摄取的奶类外，豆类、深色蔬菜、虾米等食物也能为宝宝身体提供一部分钙。

维生素

维生素最主要的作用是身体的组成成分，并且参与了身体的各种代谢功能，所以维生素与调节身体免疫力和调整身体状况相关。维生素最常见的食物来源是蔬菜和水果，蔬菜中的卷心菜、苋菜、菠菜、胡萝卜、彩椒，水果中的苹果、橘子、猕猴桃、葡萄、菠萝等，都是富含维生素的食物。