2016/12/1 14:05

鸡肝胡萝卜粥：维生素

维生素在调节身体免疫力上有着极其重要的作用，妈妈给宝宝添加辅食必定不能少了维生素。最常见的富含维生素的食物通常是蔬菜和水果，蔬菜中的卷心菜、苋菜、菠菜、胡萝卜;水果中的苹果、橘子、猕猴桃、葡萄、菠萝等，都是富含维生素的食物。

鸡肝中维生素A非常丰富，具有维持正常生长和生殖机能的作用。 鸡肝营养虽好，但不建议多吃，一周最多只能吃2次。

【适宜人群】

10个月以上的宝宝

【食材】

白米粥1小碗、鸡肝20克、胡萝卜1小块

【步骤】

1、将胡萝卜去皮，洗干净之后，切成胡萝卜碎末。

2、将鸡肝浸泡在清水中30分钟，期间更换2-3次水。

3、将鸡肝放入蒸锅中蒸熟，然后取出，捣碎成鸡肝泥。

4、取一口小锅，倒入白米粥，将米粥煮开，然后放入胡萝卜碎末一起煮。

5、将胡萝卜煮软之后，倒入鸡肝泥。

6、将食材熬煮到软烂的状态，即可盛入碗中。

小编的话

在宝宝的日常饮食中，以上提到的五种营养素是相互补充，共同促进生长发育的，过分强调其中一种，都对宝宝长个子不利。因此妈妈们就要注意啦，每天的食材尽量不同，让宝宝吃得“杂”一点，更有利于宝宝的生长发育哦