2016/12/22 13:37

3.注意补充水分

妈妈在哺乳后自己身体也会损失大量的水分，所以要及时补充水分。可以多喝一些开水、豆浆、果汁、蔬菜汤等等。

4.经常按摩乳房

经常按摩乳房可以促进乳汁的分泌，常见的按摩手法有环形按摩、指压形按摩以及螺旋形按摩法。平时也可以多用热毛巾热敷自己的乳房，促进乳房内流通循环。

5.睡眠充足，保持好心情

妈妈平时照顾宝宝，给宝宝喂奶是很辛苦的，有时候睡觉都睡不安稳。所以，家人们一定要体谅哺乳期的妈妈，平时多帮着她们照顾宝宝，让她们睡个午觉来补充睡眠，以便有更好的精力照顾宝宝。平时妈妈们也要保持一个好心情，以愉快的心情去面对生活中的任何事情。

母乳的巨大营养价值是难以忽视的。在哺乳期的妈妈们，你们还在为奶水不足而苦恼吗，快来看看这篇文章吧，相信你们一定会茅塞顿开的！