2016/12/22 17:48

3.水果奶昔

如果实在不想喝温白开和矿泉水的孕妈妈，也可以选择喝奶昔。选取适量的香蕉或火龙果，再加一袋牛奶一起放入搅拌机中粉碎，然后倒入杯中，就成了美味的水果奶昔啦。水果奶昔不仅美味，还能为孕妈妈补充各种营养物质哦。

4.新鲜果汁

孕妈妈可以选用新鲜的水果榨汁，如苹果、橙子、梨等，先把水果洗净、去核、切块，然后放入榨汁机中，几分钟后一杯营养美味的果汁就出来啦。这种自制饮料，不仅可以为节日的气氛添彩，也会孕妈妈提供了丰富的营养哦。

5.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、酪氨酸、维生素A，以及铁、铜等微量元素，在为孕妈妈解渴的同时，还补给了丰富的营养物质，使孕妈妈和胎宝宝都健健康康的。但需要注意的是，缺铁性贫血、反流性食道炎、消化道溃疡、乳糖酸缺乏、胆囊炎和胰腺炎的孕妈妈需要警惕哦。

6.酸奶

酸奶对孕妈妈的好处很多，如维护肠道菌群、促进消化、防止便秘、补钙、提高免疫力等，孕妈妈快来杯酸奶吧。孕妈妈在喝酸奶的时候，要注意不要加热，不要空腹喝哦。