2017/1/13 13:44

豆浆是一种常见的早餐食品，因为豆浆含有丰富的营养成分，所以得到了多数人的喜爱。豆浆是由黄豆用水泡过以后再经过磨碎、过滤、煮沸以后制成，豆浆容易被人体消化吸收，富含植物蛋白和磷脂，以及多种维生素和烟酸；豆浆的钙含量是除了豆腐以外在乳类食品中是最高的；此外，豆浆还可以防治贫血、气喘、高血压等多种疾病。

1.宝宝几岁可以喝豆浆

首先，未满周岁的宝宝最好不要喝豆浆，因为这个时候的宝宝胃肠功能还没有发育完全，胃里面还没有可以分解豆类食品的消化酶，并且豆浆也无法给宝宝母乳或者配方奶粉所带给孩子的营养成分。

因此，最好在宝宝一周岁以后再给宝宝喝豆浆，但也不能一次性喝得太多，要防止因为蛋白质摄入过多而导致蛋白质过敏。

2.选择性地给宝宝喝豆浆

如果宝宝有点肥胖，那么豆浆则是一个比牛奶更好的选择，因为大豆的血糖指数是牛奶的一半，最好是豆浆和牛奶一起喝，这样两种食物的营养要均衡一些。

还有，如果宝宝对乳糖过敏的话，也建议喝豆浆，因为牛奶等其他饮品中多少都会含有一些乳糖，我们亚洲人的体质有接近七成的人对乳糖不吸收，而豆浆含低聚糖，这种低聚糖可以百分之百地被人体吸收。

此外，还应该注意豆浆是不能完全代替牛奶的，虽然豆浆的蛋白质含量和牛奶近乎相等，但脂肪含量、钙质、磷质等都不及牛奶，所以可以两者都喝但不能只喝豆浆一种。

3.宝宝喝豆浆的注意事项

前些天有个新闻报道称，一个妈妈因为给孩子喝了未煮熟的豆浆导致孩子死亡！所以，这里不得不提醒各位父母的是，豆浆一定要煮开！生豆浆里含有皂素、胰蛋白酶抑制物等对人体有害的物质，喝了会中毒！

还有，父母最好不要让宝宝空腹喝豆浆，因为，空腹喝的话豆浆里的蛋白质会被转化成热量而消化掉，营养成分就被浪费掉了，父母可以让宝宝在喝豆浆的同时可以搭配着吃一些淀粉类的食物，这样就可以避免营养物质的流失了。

除了宝宝可以多喝豆浆以外，孕妇也可以喝哦！孕妇可以每天都喝豆浆来补充蛋白质，保证蛋白质的摄入量，蛋白质对孕妇肚子里的小宝宝的发育起着至关重要的作用哦，所以，准妈妈最好每天都可以喝一点豆浆哦！