2017/1/23 17:09

 
双菇三文鱼

三文鱼

三文鱼含有的Ω-3脂肪酸能促进脑发育、减少抑郁症和具有超级抗炎能力。野生的会比饲养的含有更多的Ω-3脂肪酸，同时重金属含量也会更少。

可可

可可富含黄酮类化合物，能改善血压，保持心脏和口腔健康，同时还能保护皮肤避免晒伤。食用时要确保是70%以上的纯可可，并且没有经过强碱处理，因为这种处理方法会处理掉大部分的黄酮类化合物。

黑豆

豆类是很棒的蛋白质来源，同时还提供纤维素和钙质，这些都是孩子可能会缺乏的。黑豆要颜色越黑越好，能减少心脏病和高胆固醇。

罗勒

罗勒富含抗氧化物，类似维生素A、C、K，而且还富含铁、钾、钙等矿物质，还能改善消化。一些研究显示，它甚至可以减轻头痛。

肉桂

研究显示，肉桂能帮助稳定血糖，能减少孩子在半上午时能量耗竭。

小编总结：孩子营养饮食要讲究，15种超级食物满足孩子的营养需要。父母也不用再费心去思考营养补足的问题了！赶紧调整好孩子的饮食计划，让孩子健康成长吧。