2017/2/16 17:52

孕妇吃什么水果好现在已经有很多的孕妇开始关心自己的饮食，西瓜属于凉性水果，有些人就会问了孕妇吃西瓜好吗？还有的人问孕妇吃什么水果好?适合孕妇的水果食谱有哪些?

孕妇吃西瓜好吗？

适当的食用多种水果对孕妇的健康有很多的好处，可以补充各种维生素，但不能只吃一种水果，以免营养不良，西瓜是一种有很多益处的水果，它的味道比较好，果汁里含有丰富的矿物盐和多种维生素。

西瓜含糖份比较高，可以补充能量，能保护肝脏作用，因此准妈妈常吃些西瓜也是大有好处的。

有的准妈妈在孕期的时候，会出现精神比较紧张，胃肠蠕动减弱、食欲不振、大便秘结等现象，这时候吃些西瓜不但可以补充水分、增加糖、无机盐、维生素等营养，还可以刺激肠蠕动，促进大便通畅。

孕妇在怀孕期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

特别是在怀孕后期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功能，这对于孕妇的健康也是有益的。

准妈妈吃西瓜有好处，但是千万不能无节制地吃，一定要适量，每天吃西瓜最多不超过200克。

因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。

由于孕期女性内分泌发生了变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定能力下降，造成糖在血液中的浓度比较的高，会发生妊娠糖尿病的现象，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的重要原因之一，因此孕妇不能吃太多的西瓜。

另外，一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。

尤其是患糖尿病的准妈妈，吃西瓜一定要在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响大人及孩子的身体健康。

西瓜对准妈妈来说虽然有好处，但专家还是要提醒怀孕期间的你，准妈妈不能光吃西瓜，别的水果也得吃，否则会引起维生素营养的摄入不均衡。

孕妇吃什么水果好

孕妈咪多吃点水果对孕妇和胎儿都有好处。对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌的，但大量食用，甚至用水果来代替正餐绝对不可取。

孕妇吃水果也要遵循正确的方法，若食用不当，不仅达不到保健效果，而且有可能对母儿健康造成危害。

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。