2017/2/22 12:02

咖啡

大剂量咖啡摄入（每天6杯咖啡才算大剂量）对怀孕肯定是不好的，但是小剂量（每天1-2杯）对怀孕基本没啥影响。因此，咖啡控们选择孕期每天喝一杯的话，风险很小；如果你对咖啡没那么喜欢，隔几日喝一杯，那就更安全了。

果汁

不可否认，果汁含有非常丰富的营养成分，但是从专业的角度来看还是建议所有的小伙伴们有条件的话还是尽量选择新鲜的水果而非果汁。

首先，从水果到果汁意味着大量不可溶的膳食纤维的丢失，实在有点可惜；其次，根据中国营养学会的推荐，每人每天推荐摄入水果的量为200-400g，而制作一瓶300ml的小瓶果汁所需的水果的量一般来说已经超过了每日推荐的水果摄入量。

我们建议每人每天保证400-500g的蔬菜以及200-400g的鲜果摄入。而一旦查出患有妊娠期糖尿病的准妈妈们千万记得，果汁更是血糖的大敌，一定要避免。