2017/2/22 15:10

运动胎教虽好，但运动胎教还有很多注意事项。比如需根据怀孕各阶段的孕妇生理特点来调整，以及一些孕妇不适合做的运动，下面我们就来说说吧。

孕早期

很多孕妇在怀孕的早期，有着不同程度的生理反应。因此，如果在此阶段进行适当的运动，会减少怀孕带来的紧张心理，并缓解各种不适症状。但是怀孕的前三个月比较关键，并且此时胎儿只是一个胚胎，运动不当，可能会导致流产。因此孕早期孕妇不适合进行大量的运动活动，可以通过散步等节奏较慢的运动方式活动。

孕中期

怀孕中期，胎儿发育已经稳定，此时可以适当地增加活动量，根据自己身体状况，选择孕妇操、孕妇瑜伽等运动方式。但是不能选择那些需要强烈运动的竞技类活动。

孕晚期

怀孕晚期已经接近妊娠尾声，此时不宜进行大量的运动活动。尤其要结合自己的身体状况，采取静养或者适当散步等形式度过此阶段。要注意不能进行过于用力的运动，比如提取重物、背负重物等。

孕妇不能做的运动

1.不要进行易摔倒的运动。骑车、打球、骑马等活动，存在使孕妇摔倒的可能性，因此为了避免伤害腹中的胎儿，孕期最好不要做这些运动。

2.不宜搬重物或参加负重运动。如果孕妇用力搬运比较重的物品，会因腹部受力而使子宫不正常地紧缩，这样对胎儿的发育是极为不利的。