2017/2/24 09:05

2、脂溶性维生素

维生素A：又被称为“抗感染维生素”，能够促进细胞的增加和生长，维持身体各器官上皮组织结构的完整性，有效提升身体抵抗力；还能维护视觉功能的正常发育，参与造血功能。如果身体缺乏维生素A，会引起干眼病、夜盲症、抵抗力下降、缺铁性贫血等健康问题。

维生素D：促进食物中钙、磷的吸收，对于骨骼的生长发育有着重要作用。维生素D缺乏会使儿童易患佝偻病，成年人易得骨软化病。

维生素E：重要的抗氧化剂，对于发育中的婴幼儿有重要作用，神经系统对维生素E缺乏很敏感。但是，日常饮食对维生素E的摄取比较充沛，无需额外补充。

维生素AD：因通过日常饮食难以摄取足量，0-3岁婴幼儿需要额外补充

对于小宝宝而言，脂溶性维生素中的维生素A与D是需要进行额外补充的。含维生素A相对丰富的食物主要有两大类：动物肝脏和深色蔬菜。存在于胡萝卜等蔬菜中的β胡萝卜素（又被称为维生素A原），转化率极低，只有1/12-1/24，婴幼儿需要摄入大量蔬菜才能达到摄入标准。而动物肝脏因为口味不佳还存在富集重金属的危险，不建议过多食用。维生素D在天然食物中的含量非常有限，主要通过紫外线照射皮肤产生，但是婴幼儿不宜过久接触紫外线。另外，空气污染、衣服遮盖等因素影响，自身产生的维生素D的量非常有限。因此，0-3岁婴幼儿更容易缺乏维生素AD，而引发一系列健康问题，所以需要每日额外补充。

总而言之，家长们一定要选择正确的补充方式，让各类重要的维生素都得到足够的补充，这样才能够助力宝宝健康成长！