2017/3/1 09:03

7、怀孕第7个月，以补充DHA为主。

核桃鸡丁

DHA能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生的体重，重要的是可以保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。孕妇可以多吃海鱼、鱼油，也可以多吃核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品。最好还可以服用一些孕妇专用的DHA产品。

8、怀孕第8个月，以补充碳水化合物为主。

果仁牛奶燕麦粥

第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。