2017/3/5 00:15

宝宝的身高现接受先天的遗传之后是营养、环境、运动、睡眠等因素的影响而发展的。营养也是很重要的一个因素，今天严妈就推荐几款辅食给各位爸妈，学了可以赶紧给宝宝做哦，抓住春天长高黄金期！

先来看看长高食材：

身高由骨骼决定，蛋白质是决定骨骼发育的基础，在宝生长的每一天身体都需要补充蛋白质以及含钙、磷等其他微量元素和维生素，那么对于身高影响的食材具体有哪些呢？严妈整理了一下三种对于宝宝长高有帮助的食材。

1.牛奶

被称为“全能食品”，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。不光营养丰富更易于宝宝消化，非常有利于宝宝生长。它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

有些爸爸妈妈们总喜欢在牛奶中掺入一些果汁，觉得更有营养，但是牛奶中的蛋白质遇到弱酸性饮料会形成凝胶物质让宝宝不易消化，所以果汁牛奶要分开食用，间隔在一个小时左右。

2.胡萝卜

胡萝卜鸡蛋饼

含有丰富的维生素A，能够帮助蛋白质的合成，素有“小人参”之称。和牛肉鸡肉一起翻炒营养液更丰富哦。

3.菠菜

俗称“维生素的宝库”，含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

此外有助于宝宝长高的食物还有奶制品；毛豆、黑大豆等豆制品；鸡肉、羊肉等动物性食物；以及粗粮等等，只有营养全面均衡，适合宝宝食用才会长得高高哦。

此外有助于宝宝长高的食物还有鹌鹑蛋等蛋类；毛豆、黑大豆等豆制品；鸡肉、羊肉等动物性食物；以及粗粮等等，只有营养全面均衡，适合宝宝食用才会长得高高哦。