2017/3/17 09:05

妈妈告别粗糙肤质，宝宝拥有明亮的眼睛

宝宝拥有一双乌黑明亮的大眼睛是很多孕妈妈梦寐以求的，即便是父母都是小眼睛，也可以生出目光炯炯有神的宝宝，不是吗？因此孕妈妈在怀孕期间多补充各种维生素，对维持正常视力大有帮助:

维生素A：维生素A对于人体眼睛的发育起着重要的作用，富含维生素A的食物有动物的肝胜、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄等。

维生素B1：维生素Bl对于胎儿大脑发育有着举足轻重的作用，而且有助于完善眼神经系统的功能。维生素B.含量比较丰富的食物有小麦、鱼、肉等。

清蒸鲈鱼

维生素B2：维生素B2有保证视网膜和角膜正常代谢的功用。牛奶、瘦肉、扁豆、绿色蔬菜中维生素B2含量都很丰富。

维生素C：可以增强抵抗力，有助于黏膜组织的修复和角膜上皮的生长，预防白内障的发生。新鲜的水果和蔬菜是维生素C最好的食物来源。

胡萝卜素β：胡萝卜素最丰富的来源是绿叶蔬菜和黄色的、橘色的水果(如胡萝卜、菠菜、生菜、土豆、西蓝花、冬瓜)。颜色越深的水果或蔬菜，越富含β胡萝卜素。胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。