2017/3/17 09:05

另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点

妊娠后三个月是胎宝宝脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期，孕妈妈一定要摄入足量的优质蛋白质： 蛋白质是人体重要的营养素，参与构成胎儿的组织和器官，调节重要生理功能，增强母体的抵抗力，维持胎儿脑发育；还要注意增加磷脂和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充足供应，利于胎宝宝的智力发育。

钙、铁和维生素D的摄入量要充足。孕妈妈严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎宝宝畸形。注意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。

孕妈妈每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备。因此，必须注意充分的营养。基本上，每餐中均应有充足的蛋白、有机物、糖类与脂肪类等四大类。

需要提醒的是：鱼肝油虽然有滋补作用，但孕妈妈不能长期以来鱼肝油补充维生素，否则会影响宝宝智力发育。

有的孕妈妈本身有体寒多病、月经不调、肾虚羸弱等等的症状，这样对孩子的影响是很大的，建议妈妈在孕早期要坚持服用叶酸。

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如深绿叶蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)；动物的肝脏(鸡肝、猪肝、牛肝等)；谷类食物(全麦面粉，大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等)；豆类、坚果类食品(黄豆、绿豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)以及新鲜水果(枣、柑橘、橙子、草莓等)。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。