2017/3/22 09:12

让宝宝睡个健康觉

春天天气变化多端，要格外注意宝宝睡眠时的温度，如果摸孩子小腿发凉，应及时加盖被保温。北方的天气比较干燥，宝宝容易上火，因此，父母要保持室内的湿度，可以适当使用加湿器。睡眠时室内光线要暗，并避免噪音；同时，夜间应给宝宝使用吸湿能力强的纸尿裤，使宝宝尿湿后依然保持干爽，也能有效减少因更换尿布而打断宝宝的睡眠。

严格控制睡觉时间

每天按时睡觉很重要，可养成宝宝固定时间睡眠的好习惯，如洗澡、按摩、讲故事、唱歌等，养成习惯，可有效帮助宝宝入睡。一定要保证晚上10点前入睡。因为午夜12点之后，宝宝会有一个分泌生长激素的高峰期，晚上10点之前入睡，到午夜12点左右正好是深度睡眠状态，能刺激宝宝生长激素的分泌。春天孩子贪睡，但不要让宝宝白天睡得太多，适度运动和日光照射有利于生长激素的分泌。