2017/3/28 09:38

孕期是一个特殊的时期，孕妇吃什么都需要注意宝宝对营养的吸收，孕妇吃什么菜好？吃什么对宝宝发育有帮助？今天，小编推荐3款美食，帮助你解决这个问题。

鲜虾意面

美食菜谱一：西兰花鲜虾意面

准备食材：西兰花、鲜虾、意大利面，黄油、蒜末、胡椒粉、盐、牛奶。

做法：

1.鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净，用厨房纸吸干水份。西兰花洗净，切成小朵。锅里烧沸水，下入意大利面，调入适量盐。

2.煮8-10分钟至面熟，捞入凉水中浸凉。

3.煮面锅里的水继续焯烫西兰花30秒钟，捞入冷水浸凉后，沥干水份备用。

4.锅中小火化开黄油，先下虾仁，炒至虾仁变色后盛出。

5.锅中油继续炒香蒜末，下入西兰花翻炒均匀后，倒入虾仁一起炒。

6.再加入淡奶油（或牛奶），没过食材一半的量即可，调入胡椒粉，拌匀后，盖上锅盖小火煮1分钟左右。

7.最后汤汁稍收浓后，加入煮熟的意大利面，调入盐，用筷子拌炒均匀，汤汁收稠后，关火，盛出。

小编提醒：西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高免疫力。