2017/3/31 15:41

3.多吃水果

一般来说，女性吃水果更多一些，因为女性吃水果可以保养皮肤，而有许多男性多谁说是不屑一顾，可是殊不知，水果当中的纤维素是男性生殖生理活动所必须的，高纤维素的食物可以提高精子的生活率。

水果中的维生素A和维生素E可以起到延缓衰老和性功能衰退的作用。如果缺乏这些人体必须的维生素和纤维素的话，就会使性腺不能正常发育和精子的正常形成，从而导致不孕不育情况的发生。

想要有好孕，就得保证充足的优质蛋白质、矿物质和微量元素。蛋白质是细胞的重要组成部分，同时他也是精子形成的重要原材料，因此，男性的饮食中不可缺少蛋白质。此外，矿物质和微量元素对男性的生育能力也有着重要的影响，必要的时候吃一些多维元素片来保证矿物质和微量元素的摄入。