2017/4/1 10:03

2.荤素合理搭配

很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间，吃不得荤菜，即使是闻到荤菜的味道，都会想吐，但是也不能因为孕吐就不吃荤菜，荤菜要尽量吃，但如果无论怎么努力都达不到应该吃的量的话，就要学会用替代品来代替荤菜的营养价值，比方说，牛奶和鸡蛋都可以用来替代蛋白质的摄入。

草莓牛奶

还有一点需要提醒的是，并不是孕期就必须每天都吃肉，很多父母都喜欢在自己女儿怀孕的期间，为她们准备各式各样的肉菜，其实大可不必这样做，只要荤素搭配、营养均衡就已经足够了。