2017/4/2 09:26

孩子想要长得高长得壮，除了充足的休息、适当锻炼，还需要充沛营养供给给孩子补充营养，我们要注重营养的全面均衡。其中，有一类食物对孩子的成长发育有着重要的作用，那就是豆类食物。豆类食物营养价值高，种类繁多，对孩子的好处多多。

一：部分豆类的营养价值

1.黄豆。大家都称它为豆中之王，一般我们所吃的豆腐、豆浆等都是用它做成的。

油渣炒四季豆

2.四季豆。对脾胃虚弱的孩子来说，尤为合适，有化湿补脾的良好功效。

3.扁豆。含有维生素B、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养元素，对于对抗肿瘤也有一定的作用。