2017/4/11 16:21

在怀孕期间，很多妈妈为了胎BB的健康，都会想方设法吃很各类食物，从而让自己的胎BB能够聪明、健康，那么，孕期吃些什么比较好，还有，如果要加餐的话，怎么加才算科学呢？那么，今天我们就来聊一聊孕期妈妈们该如何加餐。

1.正确面对孕期加餐

加餐是为了什么？当然是为了肚子里即将来到这个世界的宝宝了，可是面对加餐却出现了两只截然不同的情况，第一种是为了孩子拼命地吃，有的妈妈想着一个人要吃两个人的量，于是拼命地吃。第二种情况就是，为了保持自己的身材，即使在孕期也严格地控制着自己的饮食。其实这两种情况对孩子来说都不好，吃太多的话，容易使胎儿汲取营养过多从而成为巨大儿，严格控制饮食，有可能会导致孩子和妈妈营养不良。

2.荤素合理搭配

很多妈妈在孕吐的妊娠反应期间，吃不得荤菜，即使是闻到荤菜的味道，都会想吐，但是也不能因为孕吐就不吃荤菜，荤菜要尽量吃，但如果无论怎么努力都达不到应该吃的量的话，就要学会用替代品来代替荤菜的营养价值，比方说，牛奶和鸡蛋都可以用来替代蛋白质的摄入。还有一点需要提醒的是，并不是孕期就必须每天都吃肉，很多父母都喜欢在自己女儿怀孕的期间，为她们准备各式各样的肉菜，其实大可不必这样做，只要荤素搭配、营养均衡就已经足够了。