2017/4/12 11:04

食欲不振是很多准妈咪都会遇到的困扰，因为身体内分泌的变化容易引起一些生理反应，这是很正常的，但是孕期的营养还是要保证，因为此时孕妈咪还要承担起给宝宝供营养的责任。如果进食不香，那么试试以下的几款菜肴，看看能不能勾起食欲呢？

第一、丝瓜蛋花汤

丝瓜清爽可口，鸡蛋有含有丰富的蛋白质，很适合孕期进补，蛋花汤的烹饪没有难度，好吃又不贵，孕妈咪不妨可以尝试下这道家常小菜，它的卖相也很好看，色香味俱全，如果想要更加丰富一些，可以加入瘦肉丝，包您吃的开怀。

第二、小米猪肉粥

这款菜肴也是温馨菜式的首选，小米软软糯糯很好咀嚼，瘦肉放在一起煮食既有着粥的清香，又具有精肉的嚼劲，让孕妈咪闻到香味就胃口大开，而且此道菜肴具有清热利肠，接触暑烦等功效，尤其适合夏季服用。

第三、黄鳝面

黄鳝具有补气健胃的功效，而且含有丰富的蛋白质，将黄鳝和细滑劲道的面条一直煮食，收火后20分钟既可，适合于那些早期妊娠反应严重的孕妈咪，但是需要注意的是，黄鳝一定要煮熟且处理干净。

第四、鲫鱼汤

鲫鱼汤含有全面而优质的蛋白质，可以增加肌肤的弹性，而且还可以滋润皮肤，很多孕妈咪在怀孕期间都很看重这道菜肴。

总结：

怀孕期间的饮食提倡清淡，易消化且营养丰富，因为孕妇此时需要供应自己和胎儿营养，饮食上的调理需要格外重视，当然孕妇的口味喜好也要重视，尽量在不影响营养的前提下，给孕妈咪做些她们爱吃的饮食，同时在两餐之间可以吃水果，牛奶等。