2017/4/12 15:37

孕期每天只需要一定量的热量，当时依旧有很多准妈妈饿的很快，那么为什么会这样呢？一个原因是正常的饮食习惯；还有一种理论认为，孕妇对食物的渴望仅仅是因为他们被告知孕妇应该多吃一点。无论是什么原因，重要的一点是选择健康安全的食物。这里有五种快速而健康的零食能帮助孕妇抑制食欲，并且为孕妇提供更多的营养。

1.鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥为我们提供了蛋白质和健康的脂肪，用于制作风味鹰嘴豆泥的香料也可以为人们的健康带来好处。用蔬菜取代面包蘸着鹰嘴豆泥食用，这将是一种富含营养而又健康的零食。咸咸的鹰嘴豆泥配合着蔬菜食用，可以帮助孕妇遏制他们对垃圾食品的渴望。

2.黑巧克力和坚果

让我们面对现实吧！我们不可避免地会对甜品产生特别的欲望，特别是巧克力。好消息是高质量的黑巧克力可以为我们提供一些营养，高含量的可可能够为我们提供钙、镁和钾。每周7盎司的黑巧克力被认为是这些矿物质的健康来源。

再来一些低盐或者无盐坚果，含有坚果的巧克力会让你感觉很开心，因为蛋白质有助于帮助人们得到满足感。核桃、杏仁、腰果这些小零食都是脂肪和蛋白质非常重要的来源。

3.鳄梨和番茄沙拉

这种沙拉绝对是一种非常棒的零食，甚至可以作为一顿饭的配菜。醋和盐的味道可以帮助抑制孕妇对美味零食的渴望。鳄梨和橄榄油能够提供健康的脂肪，这是一个至关重要的良好习惯。黄瓜、西红柿、洋葱以及香菜都能够提供一些基本的维生素和营养物质。