2017/4/12 15:37

4.苹果片和黄油

这一基本的零食提供了很好的营养物质。当你想吃黄油的时候，将苹果切片能够很好地替代饼干或者是面包。花生酱、杏仁黄油和太阳花的种子黄油都能够提供健康的脂肪和蛋白质。尽管有一段时间准妈妈担心吃坚果会导致孩子过敏，但是现在我们知道这不是一个问题。事实上，一些研究表明，妈妈吃坚果会降低孩子出生后对坚果过敏的风险。

5.新鲜的时令水果

吃一个新鲜的当季水果也是一种不错的零食选择。时令水果一般都产自当地，你吃到的时候他们一般刚被摘下不久。当然，对于任何水果，无论他们是不是当地产的都能够提供一定的营养。时令水果往往是甜的，它能够更好地满足你对糖的需求。吃蔬菜和水果的时候记得一定要先清洗干净。