饮食健康

推荐：夏季适合孕妇吃的水果

2017/7/13 11:55

桃子

桃子含有蔗糖、纤维果胶，对于利尿或便秘颇具效果。适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈作为辅助食疗之物。

主要补充：蛋白质、各种糖类、多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。

提示：未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈;即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火;烂桃切不可食用。

吃法推荐：蜂蜜桃子汁、冰爽蜜桃茶、桃子泥。

-孕期吃水果小贴士-

☑看体质吃水果：孕妈吃水果也有讲究，体质偏热的孕妈可以多吃些寒性水果，相反的，体质偏寒的可以多吃些热性水果，保持均衡饮食即可。

☑注意卫生：水果在削皮和切的时候，要用干净的专门切水果的刀子，菜刀最好别用，谨防交叉感染。

☒最好吃当季新鲜的水果：这些水果一般表面不会喷防腐剂之类的东西，吃了更健康。

☒不食用腐烂水果：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。